Muốn ngừa lão hóa da, đừng bỏ qua những vitamin này!

Lão hóa da là hiện tượng khó tránh khỏi theo thời gian. Dù không thể ngăn chặn hiện tượng đáng ghét này nhưng bạn vẫn có thể dưỡng da theo nhiều cách để “níu kéo” vẻ đẹp của tuổi thanh xuân. Ngoài việc làm đẹp từ bên ngoài, bạn hãy “nạp” cho cơ thể mình vài loại vitamin dưới đây để giữ mãi làn da tươi trẻ.

Vitamin A

Với chất chiết xuất có tên là retinoid, vitamin A giúp giảm các vết nhăn, xóa mờ vết nám và giúp da mịn màng hơn. Nó cũng được coi là loại vitamin chống lão hóa da tốt bậc nhất. Vitamin A có nhiều trong gan, thịt, cá, cà chua, cà rốt,… Ngoài ra, ăn bơ và váng sữa cũng là cách hấp thụ vitamin này tốt hơn.

Vitamin B

Vitamin B có nhiều trong thịt, cá và cua. Nó không chỉ làm giảm các điểm lão hóa trên da mà còn giúp bạn tăng cường trí nhớ.

Vitamin C

Loại vitamin này quá quen thuộc với làn da phụ nữ đúng không các bạn? Nó không chỉ làm sáng da mà còn là loại vitamin chống oxy hóa, giảm nếp nhăn, làm mờ sắc tố melanin, tăng sản xuất collagen khiến da bạn săn chắc, mịn màng hơn. Thực phẩm chứa vitamin C là ớt chuông, bông cải xanh, ổi, dâu tây, dứa, chanh, cam,…

Vitamin E

Vitamin E vốn là “thần dược” của làn da đẹp và tươi trẻ. Bổ sung đầy đủ vitamin E, bạn sẽ mau chóng có được làn da như ý. Vitamin này sẽ giúp da bạn ổn định màng sinh học, tái tạo và phục hồi tế bào da bị hư tổn, kháng viêm và làm sạch da hiệu quả. Bạn hãy tìm đến các loại hạt như hạt hướng dương, đậu phộng, hạnh nhân,… để “nạp” vitamin E nhé.

Vitamin K

Những ai muốn xóa mờ quầng thâm mắt thì hãy nhớ vitamin K. Vitamin này có thể kiểm soát tự đông máu, trong khi đó, sự vỡ ra của các mao mạch làm máu thoát ra gây nên hiện tượng mắt thâm quầng. Ngoài việc ăn các thực phẩm chứa vitamin K như xà lách, hành, cần tây, rau bina, rau diếp, bông cải xanh,… thì bạn hãy dùng thêm kem dưỡng da chứa vitamin K để cải thiện làn da hiệu quả.

Vitamin H

Vitamin H còn có tên gọi là biotin. Vitamin này sẽ giúp da bạn khỏe mạnh, căng mịn. Nếu thiếu hụt biotin, da có thể bị khô và tróc vảy. Hãy thêm các loại đậu, ngũ cốc, gan bò, sữa, cá, lòng đỏ trứng, chuối, dâu tây, khoai tây,… vào thực đơn hằng ngày để bổ sung đầy đủ biotin cho làn da tươi trẻ.

Thời gian lấy đi tuổi trẻ của phụ nữ rất nhanh. Vì thế, hãy cố gắng gìn giữ những nét đẹp thời thanh xuân cho mình từ trong ra ngoài nhé các nàng!

Xem thêm

Những món đồ “must – have” trong túi xách của cô nàng có làn da đẹp

Một cô nàng có làn da xinh đẹp và vẻ ngoài rạng rỡ hẳn sẽ không thể nào có chiếc túi xách mà bên trong không có “chiến binh” nào hỗ trợ nhỉ? Hãy cùng Bloganchoi đi tìm vài món đồ cần có bên mình mọi lúc mọi nơi để phái nữ chúng ta “đẹp không góc chết” nhé.